Como acabar com mau hálito? Dicas importantes para manter o mau cheiro longe de sua boca
A saúde bucal é um aliado poderoso para manter uma boa qualidade de vida e saúde do corpo de modo geral. Mas, segundo pesquisas 4 em cada 10 brasileiros sofrem com o problema do mau hálito, e em 95% dos casos a disfunção é causada pela má higiene da boca. Por isso, visitas regulares ao dentista podem ajudar na luta de como acabar com mau hálito e as demais causas de uma saúde bucal ruim.
Quais são as causas do mau hálito?
Antes de se perguntar como acabar com mau hálito, é importante saber o que causa esse mau cheiro na boca, já foram identificadas mais de 40 causas para essa disfunção. Uma higiene bucal inadequada acaba agravando ainda mais o problema, uma vez que os restos de alimentos se acumulam entre os dentes, na língua e gengiva fazem com que as bactérias que já existem naturalmente na boca dissolvam partículas desse alimento e liberem substâncias com um forte cheiro.
- Saburra lingual: A saburra em si é normal, porém aliada a restos de comidas, bactérias e células descamadas da boca que se acumulam e permanecem no fundo da língua, passa a provocar um forte odor. Como acabar com o mau hálito? Não se esquecendo de escovar também a língua, porque as bactérias ali presentes se aproveitarão dos restos de alimentos, e no processo soltarão o cheiro de enxofre;
- Placa bacteriana: Formada naturalmente na boca, a placa bacteriana, contribui para o mau hálito. Para resolver a situação de como acabar com o mau hálito, é necessário removê-la sempre através da escovação e o uso do fio dental diariamente;
- Boca seca: Uma boca seca contribui e muito para o surgimento do mau odor bucal, uma vez que a saliva ajuda na remoção de partículas e resíduos na região da boca. Como acabar com o mau hálito? O mau cheiro pode estar atrelado ao uso contínuo de cigarros, remédios e dormir de boca aberta, tentar buscar diminuir algumas das causas pode ajudar;
- Diversos fatores: Estresse, dietas alimentares restritivas e mudanças hormonais também podem ser as causas para o problema bucal. Nesses casos, como acabar com mau hálito? Buscar manter hábitos saudáveis e ajuda médica e do seu dentista são essenciais.
Dá para prevenir o mau hálito?
Apesar das muitas causas da disfunção, dá para se evitar e fugir dá pergunta, como acabar com mau hálito. Comer de 3 em 3 horas ajudam, uma vez que o jejum prolongado causa um odor ruim. Cuidados com a alimentação também são importantes comidas muito salgadas, quentes ou condimentadas tornam a boca seca o que colabora com a formação do mau cheiro, assim como o uso frequente do cigarro e álcool.
Vale destacar os alimentos que ajudam para uma boa halitose como a maçã e cenoura, que são vegetais que colaboram na limpeza entre os dentes. As recomendações de prevenção para como acabar com mau hálito são bem simples, beber muita água e higienizar bem a boca. Somente com o escovar os dentes, passar o fio dental e usar o enxaguante bucal sem álcool, já são eficientes na prevenção do mau hálito.
